Qui suis-je?
Experte en bien-être féminin, entraîneure spécialisée pour femmes, diplômée en musculation et en alimentation sportive, je me passionne pour le « healthy lifestyle ». Je suis également naturopathe formée en hormonothérapie féminine et entrepreneure québécoise, fondatrice de MISS SONIA FIT. Je détiens aussi des certifications en neurosciences, en coach de vie ainsi qu’en Lifestyle Medicine & Wellness Coaching de la prestigieuse Harvard University.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes à retrouver leur énergie, leur confiance et leur équilibre grâce à une approche globale qui combine la musculation, la nutrition, la santé hormonale et le mindset.
Mais ça n’a pas toujours été ma réalité.
Comme beaucoup de femmes, je me suis retrouvée à un moment de ma vie où je ne me reconnaissais plus. Après mes grossesses, mon corps avait changé, mon énergie aussi, et tranquillement, je m’étais oubliée. Je passais après tout le monde : le travail, la famille, les responsabilités… cette réalité que tant de femmes vivent, où l’on finit par se perdre en prenant soin des autres.
Un jour, en me regardant dans le miroir, j’ai compris que je ne voulais plus me sentir comme ça. Pas éteinte. Pas en mode survie. Pas déconnectée de moi-même. J’ai alors décidé de me choisir. Je me suis inscrite au gym pour la première fois de ma vie, sans savoir où cela me mènerait.
Ce qui devait être un simple retour en forme est rapidement devenu un véritable tournant. Je suis tombée en amour avec le processus, avec la sensation de reprendre le contrôle, avec l’énergie qui revenait et la confiance qui renaissait. À 38 ans, j’ai décidé de me lancer dans une première compétition de bikini fitness… et j’ai remporté la première place!
Mais au-delà de la médaille, ce qui a réellement transformé ma vie, c’est ce que j’ai ressenti. Je me sentais forte, vivante, alignée… et surtout, bien dans ma peau. Avec les années, j’ai compris que ce n’était pas seulement une question d’entraînement ou d’alimentation. Le corps féminin est plus complexe, plus intelligent et plus sensible.
Aujourd’hui, mon approche est différente. Elle ne repose plus sur la performance, mais sur la compréhension. Je n’aide pas les femmes à se transformer contre elles-mêmes, mais à se reconnecter à elles-mêmes. À comprendre leur corps, à respecter leur rythme et à travailler avec leur cerveau… et non contre lui.
Parce qu’après 40 ans, ce n’est plus une question de faire plus, mais de faire mieux. Le sexy ne disparaît pas avec l’âge. Il attend que tu l’incarnes pleinement!
Es-tu prête à incarner cette nouvelle version de toi? Cette femme assumée, alignée, qui choisit de briller à nouveau et de se sentir pleinement vivante… et sexy?
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